تاثیر لامپ های رومیزی هوشمند با چراغ های دمای رنگ پایین بر خواب

تاثیر از لامپ های رومیزی هوشمند با نورهای دمای رنگ پایین در خواب موضوع مهم و قابل توجهی است. چراغ‌های با دمای پایین معمولاً به منابع نوری با دمای رنگ بین 2700 تا 3000 کلوین اشاره دارند. این نور با رنگ گرم از نظر بصری ملایم تر است و می تواند فضایی راحت و آرامش بخش ایجاد کند. به خصوص در هنگام استفاده در شب، تأثیر مثبت قابل توجهی در بهبود کیفیت خواب دارد.
تاثیر بر ساعت بیولوژیکی
ساعت بیولوژیکی انسان با تغییرات نور تنظیم می شود. نور آبی و منابع نور با دمای رنگ بالا از ترشح ملاتونین، هورمونی که به طور طبیعی در شب تولید می شود و مسئول تنظیم چرخه خواب است، جلوگیری می کند. استفاده از لامپ‌های رومیزی هوشمند با چراغ‌های با دمای رنگ پایین می‌تواند به طور موثری خروجی نور آبی را کاهش دهد، به بدن کمک کند به تدریج در شب استراحت کند، ترشح ملاتونین را تقویت کند و در نتیجه کیفیت خواب را بهبود بخشد.
بهینه سازی محیط زمان خواب
نورهای با دمای رنگ پایین می توانند محیطی آرامش بخش ایجاد کنند و به کاهش استرس در طول روز کمک کنند. استفاده از یک لامپ رومیزی هوشمند با دمای رنگ پایین 1 تا 2 ساعت قبل از خواب می تواند به افراد کمک کند تا به تدریج آرام شوند و برای خواب آماده شوند. نور گرم می تواند تغییرات نور در غروب طبیعی خورشید را تقلید کند و به بدن یادآوری کند که وارد حالت استراحت شود. این تغییر در محیط به کاهش ضربان قلب و شل شدن عضلات کمک می‌کند و به خواب رفتن آسان‌تر می‌شود.
پشتیبانی تحقیقاتی
چندین مطالعه نشان داده اند که استفاده از محیطی با نور دمای رنگ پایین می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد شرکت‌کنندگانی که در یک محیط با دمای رنگ پایین در شب به خواب می‌روند، نسبت به افرادی که در محیط‌های با دمای رنگ بالا به خواب رفته‌اند، عمق و مدت خواب به‌طور قابل‌توجهی بالاتر است. این نتایج تحقیقات از تأثیرات مثبت نورپردازی با دمای پایین رنگ بر بهبود خواب حمایت می‌کند و نشان می‌دهد که در زندگی روزمره ما باید سعی کنیم استفاده از منابع نور خنک در شب را کاهش دهیم.