مزایای سلامتی میزهای ایستاده: چرا باید میزهای ایستاده را امتحان کنید

با تغییر روشهای اداری مدرن ، نشستن برای مدت طولانی به قاتل نامرئی از سلامت بسیاری از مردم تبدیل شده است. مطالعات بیشتر و بیشتر نشان داده است که نشستن برای مدت طولانی نه تنها بر سلامت ستون فقرات تأثیر می گذارد ، بلکه ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مزمن مختلف مانند بیماری قلبی و دیابت را افزایش دهد. به عنوان یک تجهیزات اداری جدید ، میزهای ایستاده با تشویق مردم به کاهش زمان نشستن و کمک به بهبود وضعیت جسمی آنها ، به تدریج به یک مورد علاقه جدید در محیط کار تبدیل شده اند.

1. خطرات سلامتی دوره های طولانی نشستن را کاهش دهید
مطالعات نشان می دهد که افرادی که بیش از 8 ساعت در آن نشسته اند ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سندرم متابولیک را به میزان قابل توجهی افزایش می دهند. میزهای ایستاده می توانند به شکستن دوره های طولانی نشستن کمک کنند. با ایستادن یا متناوب بین نشستن و ایستادن ، آنها می توانند گردش خون را ترویج کرده و خطر رگهای واریس و احتقان خون را کاهش دهند. کاهش دوره های طولانی نشستن همچنین می تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و بروز دیابت نوع 2 را کاهش دهد.

ترتیب. وضعیت وضعیت را بهبود بخشید و درد اسکلتی عضلانی را کاهش دهید
نشستن برای مدت طولانی می تواند به راحتی منجر به مشکلاتی مانند فشرده سازی دیسک کمری ، ضد تنش گردن رحم و تنش شانه شود که می تواند منجر به درد مزمن شود. میزهای ایستاده باعث ایجاد یک حالت عمودی طبیعی ، کاهش بار ستون فقرات ، به حفظ انحنای فیزیولوژیکی ستون فقرات و کاهش تنش بیش از حد در عضلات گردن و پشت می شوند. بسیاری از کاربران گزارش داده اند که پس از استفاده طولانی مدت از میزهای ایستاده ، درد گردن ، شانه و کمر به میزان قابل توجهی تسکین یافته و سطح راحتی در محل کار بسیار بهبود یافته است.

3. انرژی و غلظت را تقویت کنید
هنگام ایستادن در محل کار ، بدن فعالیت سبک را حفظ می کند ، که باعث افزایش جریان خون می شود و به مغز کمک می کند تا اکسیژن و مواد مغذی بیشتری پیدا کند. این حالت می تواند خستگی را کاهش داده و باعث شود مردم احساس طراوت بیشتری داشته باشند. در عین حال ، ایستادن باعث کاهش خستگی و حواس پرتی ناشی از نشستن می شود و کارایی کار را بهبود می بخشد. برخی از مطالعات همچنین نشان داده اند که کاربران میزهای ایستاده عملکرد شناختی و عملکرد کار را به طور قابل توجهی بهبود بخشیده اند.

4. ارتقاء مصرف کالری و کمک به مدیریت وزن
اگرچه ایستادن یک تمرین سخت نیست ، اما می تواند حدود 20 ٪ -50 ٪ کالری بیشتر از نشستن برای مدت طولانی سوزاند. استفاده طولانی مدت از میزهای ایستاده ، همراه با پیاده روی یا کشش متوسط ​​، می تواند به حفظ وزن سالم و جلوگیری از چاقی کمک کند. ایستادن همچنین می تواند عضلات اندام تحتانی را فعال کرده و میزان متابولیک را ارتقا بخشد ، که به ویژه برای کارگران مطب که برای مدت طولانی ورزش ندارند مفید است.

5. تنظیم انعطاف پذیر برای رفع نیازهای شخصی
میزهای ایستاده مدرن به طور کلی از برقی یا بلند کردن دستی پشتیبانی می کنند ، که به کاربران این امکان را می دهد تا با توجه به محتوای کار و وضعیت فیزیکی ، بین موقعیت های نشسته و ایستاده آزادانه جابجا شوند. تحقیقات علمی نشان می دهد که ایستادن حداقل 5-15 دقیقه در ساعت ، استفاده متناوب می تواند آسیب نشستن را برای مدت طولانی به حداقل برساند. عملکرد تنظیم انعطاف پذیر تضمین می کند که کاربران بتوانند راحت ترین حالت را در جلسات ، نوشتن یا عملیات رایانه ای پیدا کنند ، در نتیجه زمان استفاده را گسترش داده و تجربه را بهبود می بخشند. $ $